حل مشكلة تقشير الشفاة

حل مشكلة تقشير الشفاة


تعاني الفتيات من خشونة الشفاة أو تشققها وربما يحدث ذلك بشكل ملحوظ في أوقات الشتاء ، ألا ان الامر لا يقتصر علي فصل الشتاء بالنسبة لبعضهن ، ولا يؤثر ذلك فقط علي المظهر ألا انه قد يسبب لها بعض الالم وقد تلجأ بعضهن الي بعض الحيل التي قرأتها علي النت مثلا والتي ربما لا تصلح ، لذلك وفرنا لك اليوم الطريقة المثالية للتخلص من الجلد الميت الذي يتسبب في التشقق بالاساس من خلال مكونات طبيعية جدا تعمل علي تقشير الشفاة وايضا تعمل كمرطبات فعالة



hqdefault

حيث أن الكثيرات تعانين من تشقق الشفاة او حتي شفاة ذات لون داكن ، الان نتعرف سويا علي خلطة تقشير الشفاة التي تتكون من مكونات طبيعية ومتوفرة في أي منزل ، المكونات كالتالي :
ثلث كوب من السكر
زيت النعناع
ملعقة طعام من عسل النحل
ملعقة طعام زيت زيتون

طريقة عمل الخلطة :

ضعي كمية السكر السابق ذكرها في وعاء ثم اضيفي القليل من قطرات زيت النعناع و العسل و زيت الزيتون والقليل من قطرات الماء حتي تحصلي علي قوام يشبه العجين .

طريقة الاستخدام :
بللي الشفاة قليلا لتصبح ناعمة ، ثم قومي بفرك كمية مناسبة من الخليط الذي حصلتي عليه بالخطوة السابقة وذلك في حركات دائرية لمدة لا تقل  عن دقيقة ، قومي بعد ذلك بشطف الشفاة مجددا لتتخلصي من الجلد الميت .
يفضل بعد ذلك وضع مرطب الشفاة للحفاظ علي النتائج التي تحصلين عليها باستخدام المقشر .

علاج القمل بطرق فعالة ومجربة جديدة 2015

 علاج القمل بطرق فعالة ومجربة جديدة 2015

  علاج القمل  , علاج القمل بالخل  ,  علاج القمل نهائيا  , علاج القمل بالاعشاب  , علاج القمل والصيبان بالاعشاب ,  علاج القمل عند الاطفال ,  علاج القمل والصيبان , علاج القشرة ,  علاج القمل في المنزل

القمل هو عبارة عن حشرات تتواجد في الرأس غالبا وتتغذى على دم الإنسان، وهنالك ثلاثة أنواع من الأماكن التي تعيش فيها القمل، حيث تعيش في الرأس وتتواجد في منطقة القفا وبجوار الأذنين، قمل العانة وهذا سهل العثور عليه حيث من الممكن أن يتواجد بين شعر الإبط، الرموش، الحواجب، أو في شعر الصدر، وأخيرا قمل الجسم وغالبا ما يتواجد في الملابس ويتغذى منها على الجسم.

كيف يمكن علاج القمل ؟

غالبا ما يتم علاج القمل في البيت وبدون الحاجة للطبيب وذلك عن طريق الكريمات والمراهم أو غسول الشعر الذي يباع في الصيدليات والتي يمكن من خلالها علاج القمل أو بيض القمل والتخلص منهم بوضع هذه المستحضرات على الجلد والشعر.

ومن الأدوية التي تساهم في علاج القمل :

من هذه الأدوية ” ليسيد ” وهو لوثيون موضعي يتم وضعه على الشعر وتمشيطه بمشط فلاية للتخلص من القمل الموجود فيه، ويأتي بنتيجة جيدة مع الأطفال.
وأيضا دواء يعرف بإسم “ايفرمكتين” (Ivermectin) يستخدم للتخلص من القمل، وأيضا البيرميترين، البيريترين، والملاثيون.

وللتخلص من القمل والصيبان نهائيا :

يراعي غسل المشط الذي يتم التسريح بيه جيدا في درجة حرارة 60 درجة مئوية، وغسل الملابس وملايات السرير والفوط وكل ما قد يكون استخدمه المصاب بالقمل أو في مكان قد تواجد أو نام فيه.
ويمكن أيضا التخلص من القمل المحتمل ظهوره مجددا في أماكن قد تواجد فيها المصاب مثل مقاعد السيارات أو الوسادة وما شابههم بأن يتم التغلغل فيهم بواسطة جهاز بخاري أو مكنسة كهربائية أو وضعهم في كيس بلاستيك محكم جيدا لمدة 3 أيام حيث يقضي على القمل تماما.

طرق أخرى لـ علاج القمل بالأعشاب :

علاج القمل بخل التفاح وذلك بإضافته إلى الحبة السوداء حتى يصبح أشبه بالمرهم، وإضافة ملعقة من زيت الحبة السوداء ويتم دهن الشعر به، بعد ذلك يتم التعرض للشمس بمقدار 15 دقيقة أو حلق الشعر إن أمكن وتركه لمدة 5 ساعات ثم يغسل جيدا.
وصفة أخرى توضح كيفية علاج القمل بطريقة فعالة

مع خالص التمنيات بالشفاء العاجل.

فوائد البصل لصحتك واهميته الغذائية

فوائد البصل لصحتك واهميته الغذائية 
ان للبصل فوائد عديدة جعلته من اهم مضادات الاكسدة التى تساعد على الوقاية من العديد من المراض ولذلك اصبح يوجد شىء اسمه  فوائد البصل

أشارت الدراسات الوبائية إلى أن استهلاك الفواكه والخضروات يرتبط بخفض خطر تطوير الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. المواد الكيميائية النباتية، بما في ذلك الفينول والفلافونويد، واقترح أن تكون المركبات الحيوية النشطة الرئيسية التي تساهم في الفوائد الصحية من الفواكه والخضروات. البصل هي مصدر رئيسي من مركبات الفلافونويد الغذائية. ومع ذلك، قد يكون هناك اختلافات في تركيبة الأصناف، والتركيز، والأنشطة المفيدة. لتوصيف هذه الاختلافات، الكراث والبصل 10 (CEPA الآليوم L.) أصناف المتاحة عموما في الولايات المتحدة (الأصفر غرب وشمال الأحمر، نيويورك بولد، ويسترن الابيض، بيروفية الحلو، الإمبراطورية الحلو والمكسيك وتكساس 1015، وادي امبريال سويت وفيداليا) تم تقييمها لالفينول الكلي ومحتويات الفلافونويد المضادة للأكسدة والأنشطة وأنتيبروليفرتيف]. الكراث تحتوي على أعلى محتوى من الفينول الكلي (114.7 ± 10.0 ملغ / 100 غ من العينة) بين الأصناف المختبرة، مع فارق 6 أضعاف مراعاتها عند مقارنة مع أدنى متنوعة المحتوى الفينولي (فيداليا، P <0.05). الغربية صفراء متنوعة البصل أظهرت أعلى مجموع محتوى الفلافونويد (69.2 ± 3.7 ملغ / 100 غ من البصل) من أصناف اختبارها، مع فارق 11 أضعاف بالمقارنة مع متنوعة مع أدنى محتوى الفلافونويد (الغربي الأبيض، P <0.05) . أظهرت الكراث على أعلى نسبه مضاد للأكسدة النشاط (45.5 ± 2.1 ميكرومول من فيتامين C EQUIV / غرام من البصل)، يليه الأصفر الغربية، نيويورك جريئة، الأحمر الشمالية والمكسيك والإمبراطورية الحلو، ويسترن الابيض، بيروفية الحلو، تكساس 1015، وادي امبريال الحلو، وفيداليا. لجميع الأصناف، سواء الكلي الفينول ومحتويات الفلافونويد كانت مرتبطة بقوة مع مجمل النشاط المضادة للأكسدة (R 2 = 0.9668، P <0.05، و R 2 = 0.7033، P <0.05، على التوالي). انتشار HepG2 وكاتشو-2 الخلايا كان كبيرا يحول بطريقة تعتمد على الجرعة بعد التعرض للالغربية صفراء، الكراث، نيويورك جريئة، ومقتطفات الأحمر الشمالي، مع صفراء الغربية، الكراث، ونيويورك جريئة واظهار أعلى أنتيبروليفرتيف] النشاط ضد خلايا HepG2 ونيويورك جريئة والغربية الأصفر واظهار أعلى نشاط [أنتيبروليفرتيف ضد كاتشو-2 الخلايا. ومع ذلك، أظهرت نوعا من غرب الابيض، بيروفية الحلو، الإمبراطورية الحلو والمكسيك وتكساس 1015، امبريال ادي الحلو، وفيداليا ضعف النشاط [أنتيبروليفرتيف ضد كل من HepG2 وكاتشو-2 الخلايا. هذه النتائج قد تؤثر على المستهلكين نحو شراء أصناف البصل واظهار قدر أكبر من الفوائد الصحية المحتملة ويمكن أن تؤثر بشكل كبير جهود التربية المستقبلية لتعزيز البصل صفات غذائية

طريقة عمل الزلابية لقمة القاضى بالمقادير


طريقة عمل الزلابية لقمة القاضى بالمقادير
طريقة عمل الزلابية لقمة القاضى بالمقادير , وصفة جميلة جدا لعمل  لقمة القاضى أو الزلابية او العوامة ليها اكثر من اسم وهيا من اشهر واجمل والذ واسهل الحلويات الشرقية المعروفة على الوطن العربى كاملا وعلى الشرق الاوسط ايضا تباع فى جميع محلات           الحلويات وحتى فى العربات الباعة الجائلين فى الشوارع لسهولة تحضيرها وعملها والكل يحبونها سواء كبار او صغار ولازم اكيد الكل يجرب وصفة عملها فى البيت ومن دون ما يشتريها تانى من الخارج
ودى المقادير الى هنستخدمها والمذكورة فى الفيديو والفيديو لطريقة الشيف الكبيرة منال العالم
المقادير
2 كوب دقيق
2 ملعقة كبيرة نشا او كسترد اللى موجود عندك وتفضليه
ملعقة صغيرة خميرة فورية
ملعقة كبيرة سكر
رشة صغبرة ملح
من كوب ونصق الى 2 كوب ماء دافئ للعجن
مقادير الشربات
2كوب سكر
كوب ماء
عصير ليمونة
ملعقة صغيرة فانيليا

فوائد الفول و الطعميه - The benefits of beans and falafel

فوائد الفول و الطعميه

تعرف على فوائد الفول و الطعميه .. فوائد لا تتخليها .. مفاجئه

تعرف على فوائد الفول و الطعميه .. فوائد لا تتخليها .. مفاجئه

فوائد الفول و الطعميه - The benefits of beans and falafel
نستعرض معكم فى هذا الموضوع فوائد الفول و الطعميه الاكله الرسميه للشعب المصرى حيث اجمع العلماء على ان للفول فوائد كثيره جدا و خصائص علاجيه كثيره كما انه يقى من الكثير من الامراض و اليكم فوائد الفول و الطعميه ” الفلافل ” نستعرضها معكم الان .
 فوائد الفول و الطعميه - The benefits of beans and falafel
الفول و الطعمية

تعرف على فوائد الفول و الطعميه .. فوائد لا تتخليها .. مفاجئه

فوائد الفول و الطعميه - The benefits of beans and falafel
1- الفول غنى بالبروتينات و يعتبر مصدر مهم للبروتين و الاملاح المعدنيه و الفيتامين .
2- يحتوى الفول على مواد علاجيه و مواد معقده و يعتقد العلماء ان هذه المواد تقاوم الاصابه بالسرطان . 
3- الفول يدر البول و يعالج امراض الكلى و الجهاز الهضمى .
4- يعمل الفول على علاج الامساك , كما انه يحافظ على مستوى السكر فى الدم .
5- يفيد القلب و يقوى عضلة القلب حيث انه يعمل على ضبط نسبة الكولسترول فى الدم.
6- يعالج الاكتئاب كما انه يقاوم الاجهاد و التعب و التوتر .
7-  يطلق على الفول المدمس ” طبق السعاده ” حيث يعتقد العلماء انه يكافح الشعور بالاكتئاب و الضيق كما انه يساعد على شعور الانسان بالسعاده و البهجه .
8- يساعد الفول فى علاج النمش و البقع التى تظهر بالجسم .
9- يقوى العظام و يحافظ على قوة الاسنان و اللثه كما انه يزيد من خلايا الدم الحمراء فى الجسد .
10- يعمل الفول على تقوية الجهاز المناعى للانسان و زيادة مقاومه الامراض .

تعرف على فوائد الفول و الطعميه .. فوائد لا تتخليها .. مفاجئه

 فوائد الفول و الطعميه - The benefits of beans and falafel

طريقة عمل مكرونة البيتزا بطريقة سهله وبالمقادير

طريقة عمل مكرونة البيتزا بطريقة سهله وبالمقادير

طريقه عمل مكرونه البيتزا وتعتبر البيتزا من الاكلات المحبوبه والمفضله لدى الكبار والصغار واليكم اجمل واطعم واسهل واسرع طريقه لعمل مكرون البيتزا الشهيه اتمنى ان تنال اعجابكم ورضاكم
طريقة عمل مكرونة البيتزا بطريقة سهله وبالمقادير
طريقة عمل مكرونة البيتزا بطريقة سهله وبالمقادير

مقادير مكرونة البيتزا
١ جرام مكرونة، 2 كيس وسط






٥ ملعقة كبيرة صلصة الطماطم
١ فليفلة حلوة، ملونة
١⁄٢ كوب زيتون، اسود او اخضر
١⁄٣ كوب زيت
١ ملعقة صغيره ملح وفلفل أسود
١ بصلة وسط
١ ١⁄٢ كوب جبن بارميزان مبشور


طريقة تحضير مكرونة البيتزا

١. تسلق المكرونة نص سلقه، نضع الزيت في مقلاة كبيرة، نضيف البصل والفلفل ويشوح لمدة دقيقتين ثم نضع الزيتون والصلصة ثم البهارات والملح مع القليل من الماء.

٢. بعد أن تتسبك الصلصة لكن يجب أن تبقى خفيفة نوعاً، نضع المكرونة ونقلبها على بعض.

٣. في صينية فرن، نضع المكرونة فيها وندخلها في الفرن.

٤. قبل الإستواء بدقيقتين، تضاف الجبنة وتترك مكرونة البيتزا لدقيقتين في الفرن حتى تذوب.

طريقة عمل مكرونة البيتزا بطريقة سهله وبالمقادير

أسهل طريقة لتفتيح لون المناطق الحساسة

أسهل طريقة لتفتيح لون المناطق الحساسة

 

تفتيح المناطق الحساسة عند النساء مشكلة تعانى منها كل فناة وامرأة وخاصة المتزوجين واليوم نقدم لكم طريقة لتفتيح لون المناطق الحساسة بسهولة تامة اولاً نحضر ملعقة من بيكربونات الصوديوم " كربوناتوا " ثم تقومى بأخذ حماما ماء دافئ ثم تحضرى بشكير ابيض وتضيفى عليه بعض البيكربونات ثم تقومى بتدليك المناطق الحساسة جيدا واى منطقة يوجد بها اسمرار ثم قومى بدهن المناطق بزيت اللوز ثم قومى بغسلها بالماء الدافئ وبعدها بالماء البارد ويفضل استخدام تلك الطريقة لمدة اسبوع وان شاء الله النتيجة هايلة







طريقة عمل زبدة الفول السوداني بالمقادير

 طريقة عمل زبدة الفول السوداني بالمقادير
طريقة عمل الشوكولاته الداكنة زبدة الفول السوداني

 طريقة عمل زبدة الفول السوداني بالمقادير
طريقة عمل زبدة الفول السوداني بالصور  طريقة عمل زبدة الفول السوداني منال العالم  طريقة عمل زبدة الفول السوداني في المنزل  طريقة عمل زبدة الفول السوداني بالمنزل  طريقة عمل زبدة الفستق  زبدة الفول السوداني للرجيم  طريقة عمل زبدة الكاكاو  حلى زبدة الفول السوداني بالصور  حلى زبدة الفول السوداني سهل
طريقة عمل الشوكولاته الداكنة زبدة الفول السوداني

وهنا ما تحتاج:
1 كوب من اللوز غير المحلى أو حليب جوز الهند
¼ كوب + 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
2 ملعقة شاي مستخرج الفانيليا
¾ كوب مسحوق الكاكاو
2/3 كوب شراب القيقب
3 بيضات
1 كوب طحين الشوفان *
1.5 ملعقة شاي مسحوق الخبز
1 ملعقة صغيرة من الملح
¾ كوب غير محلى (الطبيعية) زبدة الفول السوداني
2 كوب رقائق الشوكولاته الداكنة، تقسيم
2 ملعقة كبيرة حليب جوز الهند أو اللوز

* طاحونة القهوة يعمل كبيرة لطحن الشوفان الشوفان تدحرجت إلى أربعة

وهنا ما عليك القيام به:
سخن الفرن إلى 350 درجة والنفط طفيفة 9 × 13 "عموم الخبز.

في مقلاة، والحرارة بلطف زيت جوز الهند والحليب وشراب القيقب، واستخراج الفانيليا وزبدة الفول السوداني ومسحوق الكاكاو على نار هادئة فقط حتى تختلط كل شيء معا بسهولة. لا تسمح لها الحصول على الساخن أو سيكون لديك البيض المخفوق في الكعك الخاص بك. :).

إزالة القدر من الموقد ويضاف البيض. خفقت معا حتى تدمج جميع المكونات جيدا.

في وعاء الخلط، إضافة دقيق الشوفان، 1 كوب من رقائق الشوكولاته، ومسحوق الخبز والملح ويقلب معا. تصب في الشوكولاته / الفول السوداني خليط الزبدة ويخلط حتى يصبح ناعما تماما.

صب الخليط في المقلاة المحضرة لديك الخبز وانتشاره بالتساوي. تخبز لمدة 18 إلى 22 دقيقة أو حتى الكعك اختبار نظيفة.

بينما الكعك والخبز الخاص، والمضي قدما وإعداد القاناش لأعلى. في قدر صغير، والجمع بين 1 كوب رقائق الشوكولاته المتبقية بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من الحليب 2 على درجة حرارة منخفضة. يحرك الخليط باستمرار حتى قد ذاب الشوكولاته والقاناش على نحو سلس. تصب فوق الكعك دافئة وموزعة بالتساوي.

اسباب تساقط الشعر بعد الولادة القيصرية

اسباب تساقط الشعر بعد الولادة القيصرية

تساقط الشعر بعد الولادة القيصرية  متى يتوقف تساقط الشعر بعد الولادة  تساقط الشعر بعد الولادة وعلاجه  منع تساقط الشعر بعد الولادة  علاج تساقط الشعر بعد الولادة
 


اسباب تساقط الشعر بعد الولادة القيصرية

خلال أشهر الحمل، يكون شعر المرأة قوياً وكثيفاً ولامعاً أكثر من المعتاد.
يعزى ذلك إلى دفق الهرمونات الحاصل في الجسم. إلا أن هذه السعادة لن تدوم
طويلاً لسوء الحظ، إذ يبدأ الشعر بالتساقط بكثرة بعد الولادة...

1- بعد ثلاثة أشهر من الولادة، يتساقط كل الشعر بوتيرة تهدد مظهر الأم الجديدة...
خطأ. فالشعر الذي يتساقط بعد الولادة هو بساطة الشعر الذي بقي ملتصقاً بفروة الرأس
بفعل الدعم الذي حصل عليه نتيجة تدفق الهرمونات. وبعد ولادة الطفل، يتبدل تدفق
الهرمونات، ولذلك نلاحظ أن الشعر يتساقط بسرعة كبيرة وبوتيرة أكبر من المعتاد.
لكن لا يوجد أي خطر لأن تصبح فروة الرأس صلعاء. فبعد أشهر قليلة، تستعيد فروة
الرأس سرعة نموها الطبيعية ويكشف الشعر مجدداً عن مظهر صحي ولامع.

2- عند تناول الطعام المغذي خلال فترة الحمل، يمكن الحدّ من الأضرار
صح وخطأ. نكرر مرة جديدة أن الشعر الذي يتساقط بعد الولادة هو الشعر الذي كان
يفترض أن يتساقط خلال فترة الحمل بعد انتهاء دورة حياته لكنه بقي ملتصقاً بفروة الرأس
بسبب تدفق الهرمونات. ومهما كان محتوى طبق طعامك، لن تغيري أي شيء في هذه الحقيقة:
ما من شعر يبقى ملتصقاً إلى الأبد في فروة الرأس. إلا أن هذا لا يمنع طبعاً من تدليل الشعر
ومنحه التغذية المناسبة. ويؤكد الاختصاصيون أن صحة الشعر ترتبط أيضاً بالغذاء. فكلما
استهلكت المزيد من الفيتامينات a وb5 وb6 والعناصر المغذية الأساسية، أصبح شعرك أكثر قوة وصحة وحيوية.

3- بالنسبة إلى الوقاية، لا شيء أفضل من المنتجات المحاربة لتساقط الشعر!
صح. لمحاربة التساقط القوي للشعر بعد الولادة، يكفي عادة تناول مكملات الفيتامينات والحديد.
إلا أن أنواع الشامبو المرتكزة على الفيتامين b والمستحضرات المحاربة لتساقط الشعر والتي
تستخدم بطريقة موضعية تعتبر أيضاً بالغة الفاعلية. وتزداد فاعلية هذه المستحضرات عند
ترافقها مع طريقة بسيطة ومجانية، ألا وهي التدليك. فعند اعتماد الحركات الدائرية والقرص
الخفيف في فروة الرأس، يتم تنشيط الدورة الدموية المجهرية، مما يعيد بعض الحيوية إلى الشعر.
لكن لا يفترض بهذه المستحضرات أن تنسيك أساليب العيش الصحية التي تعزز صحة الشعر:
لا للحمية الغذائية الصارمة بعد ولادة الطفل، ونعم للغذاء المتوازن والنوم الكافي والبقاء بمنأى عن التوتر.

4- بعد ستة أشهر من الولادة، يستمر الشعر في التساقط
صح. حتى لو كان تساقط الشعر أمراً محتماً عند المرأة التي وضعت طفلها حديثاً، يجب الانتباه
إلى هذا التساقط. وفي حال لم يطرأ أي تحسن على تساقط الشعر بعد مرور 6 أشهر على الولادة،
ينصح بالتوجه إلى طبيب الجلد لتفادي فروة رأس شبه صلعاء خلال سنوات قليلة. يقوم الطبيب
بتحليل الشعر بواسطة المجهر، ويحتمل أن يصف علاجاً مرتكزاً على المينوكسيديل بنسبة 2 في المئة.

5- وداعاً لمجفف الشعر الكهربائي
صح وخطأ. تميل المرأة الحامل أو الأم التي ولدت طفلها حديثاً إلى الابتعاد عن مجفف الشعر الكهربائي.
ولا شك في أن ترك الشعر يجف لوحده في الهواء الطلق يبقى أفضل بكثير. لكن إذا كنت معتادة على
استعمال المجفف الكهربائي، يفضل ضبط المجفف على الخيار "البارد" للحؤول قدر الإمكان من أضرار
الحرارة. ثمة نصيحة إضافية: استعملي المشط العريض الأسنان المصنوع من البلاستيك بدل الفرشاة
الدائرية لتفادي اقتلاع عشرات الشعرات بالفرشاة.

6- القصة الجيدة بعد الولادة تعيد الدينامية إلى الشعر
صح وخطأ. فالمرأة بعد الولادة تحتاج كلها إلى استعادة الدينامية! ولا شيء أفضل من القصة الجميلة
والعفوية التي تنسي المرأة هالاتها وقسماتها المتعبة وشعرها المنسدل من دون أية حيوية... بالفعل،
يؤكد الاختصاصيون أن الاهتمام بالذات والابتعاد قليلاً عن الطفل ضروريان لتستعيد المرأة حيويتها
ومعنوياتها. وبالنسبة إلى الشعر، يستحسن الابتعاد عن التجفيف المتكرر بالمجفف الكهربائي،
والصبغات المتكررة، والعلاج الكيميائي للشعر بهدف تمليسه أو تجعيده...

7- الإرضاع يستنفد احتياطات الجسم، ما يسرّع تساقط الشعر
خطأ. لا بل إن العكس هو الصحيح. فعند إرضاع الطفل، تبقى معدلات الهرمونات مرتفعة، وتستمر
بالتالي صحة الشعر الجيدة، ولو لفترة مؤقتة. فبعد فطام الطفل، ستعود مستويات الهرمونات إلى طبيعتها.

[SIZE="5"][COLOR="Magenta"]الأطعمة المقوية للشعر[/COLR]SIZE
ثمة أطعمة تقوّي الشعر وتعزز صحته ولمعانه بفضل غناها بالبروتينات، والحديد، والزنك، والسيلنيوم،
والفيتامينات a وb وe. ولحسن الحظ أن هذه الأطعمة مفيدة أيضاً لنمو الجنين بحيث تستطيع المرأة الحامل تناولها.

- الثوم: إنه يحفز الدورة الدموية علماً أن حسن تدفق الدم في فروة الرأس بالغ الأهمية في تعزيز مفعول
العلاجات المحاربة لتساقط الشعر. كما أن المواد الكبريتية الموجودة في الثوم تعزز فوائده المضادة للتأكسد،
بالترافق مع المستويات المهمة من السيلنيوم.

- الفطر: يزخر الفطر بالفيتامين b3 (الضروري لصحة البشرة والشعر)، والحديد، العنصر الغذائي
الذي يسمح بوصول الأوكسيجين إلى جذور الشعر، والزنك، والسيلنيوم.

- السبانخ: إنه غني جداً بالبيتا كاروتين رغم أن لونه ليس أحمر.

- الفاكهة المجففة: إنها غنية بالمغنزيوم، أفضل حليف لمحاربة التوتر!

- الهلام الملكي: يحتوي على كل الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر الصحي، وكذلك على الفيتامين a
الضروري لتألق الشعر، وعلى الفيتامين e الضروري لتجدد الخلايا.

- البيض: يزخر صفار البيض بالفيتامين b8 ويحتوي أيضاً على نوعين من مضادات التأكسد، هما
اللوتين والزيانكزيتين، من فئة البيتا كاروتين.

- السمك: يحتوي على الزنك، والفوسفور، والكبريت وكلها عناصر محفزة لنمو وترميم الأنسجة والشعر.

- الصويا: أثبت الدراسات أن بروتينات الصويا تقوي الشعر وتزيد نموه بنسبة 15 في المئة.

- الفاصوليا: تحتوي على أحماض أمينية كبريتية ضرورية لإنتاج الكيراتين الذي يشكل 95 في المئة من الشعر.

أنواع تساقط الشعر عند الرجال والسيدات

أنواع تساقط الشعر عند الرجال والسيدات   
انواع تساقط الشعر ,  انواع تساقط الشعر , انواع تساقط الشعر عند الرجال  ,  تساقط الشعر  تساقط الشعر وعلاجه  تساقط الشعر للرجال  اسباب تساقط الشعر  ,  تساقط الشعر في المنام  تساقط الشعر بعد الولادة
هناك العديد من أنواع تساقط الشعر. غالبا ما يتم تصنيفها وفقا لذلك عندما يحدث خلال دورة نمو الشعر: طور التنامي، فترة التراجع، وتساقط الشعر.

     طور التنامي المرحلة هي عندما شعرك ينمو الخاص بك camera.gif بصيلات الشعر يشكل رمح الشعر الجديد. معظم (90٪) من الشعر على فروة رأسك هو في طور النمو الذي يستمر من 2 إلى 6 سنوات.
     المرحلة فترة التراجع في أعقاب مرحلة طور التنامي. هذه مرحلة انتقالية 1- إلى 2 أسابيع بين طور التنامي وتيلوغن. أقل من 1٪ من شعر فروة الرأس الخاصة بك في هذه المرحلة.
     المرحلة تيلوغن هي مرحلة الراحة. في نهاية هذه المرحلة 3- إلى 4 أشهر، وبعض من شعرك يقع خارج. فقدان ما يصل إلى 100 شعرة في اليوم أمر طبيعي. عندما تسقط شعرة من، ويزرع الشعر الجديد في نفس بصيلات الشعر، ودورة النمو يبدأ مرة أخرى.

يورث داء الثعلبة تساقط الشعر. في هذا النوع من فقدان الشعر، وتصبح دورة النمو (طور التنامي) أقصر وأقصر. بصيلات الشعر تنبت الشعر التي هي أرق من المعتاد. الشعر تصبح أرق وأرق، وفي نهاية المطاف بصيلات تذبل بعيدا.

داء الثعلبة هو نوع من تساقط الشعر الذي يحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر عن طريق الخطأ. هذا النوع من فقدان الشعر يبدأ سوءا عندما تدخل بصيلات الشعر و(تيلوغن) المرحلة بقية قريبا جدا.

telogen الرائحة له أسباب عديدة. في هذا النوع من فقدان الشعر، وأعداد كبيرة من الشعر تدخل مرحلة الراحة (تيلوغن)، والذي يسبب ذرف ورقيق. عادة ما يتأثر لا يزيد عن 50٪ من الشعر، وفقدان الشعر قد تحدث تصل إلى 3 أشهر بعد وقوع الحدث الذي يسبب it.1 تشمل الأسباب:

     الإجهاد العقلي أو الإجهاد البدني، مثل الجراحة الأخيرة، والمرض، أو حمى شديدة.
     سوء التغذية، خاصة نقص البروتين أو الحديد في النظام الغذائي.
     الآثار الجانبية للأدوية، مثل سيولة الدم (مضادات التخثر).
     التغيرات في مستويات الهرمون، مثل تلك التي تحدث بعد الولادة، عندما أخذ حبوب منع الحمل، أو في سن اليأس.

نوعين من فقدان الشعر لا علاقة لها دورة نمو الشعر هي نتف الشعر والجر الحاصة.

     نتف الشعر هو السلوك القهري في الشخص الذي يسحب الشعر من فروة الرأس، والرموش، أو الحاجبين. هناك عادة تصاعد التوتر قبل سحب الشعر والشعور الإغاثة بعد ذلك.
     ثعلبة الجر تشمل فقدان الشعر حول حافة خط الشعر وغير ملحوظة وخصوصا حول الوجه والجبين. وهو ناتج عن طريقة تصفيف الشعر الخاصة بك. بعض تسريحات الشعر يمكن سحب الشعر ضيق جدا؛ على سبيل المثال، ضفائر ضيقة أو ذيل الحصان الضيقة يمكن أن تسبب فقدان الشعر.

طرق لرعاية البشرة الخاصة بك

طرق لرعاية البشرة الخاصة بك






 

البشرة الخاصة بك هي جزء من جلدك.   ولهذا لابد من

رعاية البشرة الخاصة بك 

طرق لرعاية البشرة الخاصة بك 
 البشرة هي "  مثل جدار أو حماية للمصفوفة الظفر"، كما يقول ريتشارد شير، MD، أستاذ الأمراض الجلدية جامعة كورنيل.
طرق لرعاية البشرة الخاصة بك 
 للحفاظ على أن حماية قوية، اتبع هذه النصائح الست.
1. لا قطع البشرة الخاصة بك.

ويقول اطباء الامراض الجلدية وليس هناك سبب وجيه لخفض البشرة.

يمكن قطعها فتح الباب للإصابة أو تهيج. "إذا قمت بإزالة بشرة، أن الفضاء مفتوح على مصراعيه، ويمكن الحصول على أي شيء في هناك"، ويقول شير.

يمكن خفض البشرة الخاص أن يؤدي أيضا إلى مشاكل الأظافر، مثل التلال، بقع بيضاء، أو خطوط بيضاء.

إذا كنت تحصل على عدوى بكتيرية في هذا المجال، يمكن أن تعرقل النمو الذي ظفر ". وهذا ليس جمالية خاصة، فضلا عن كونها غير مريحة"، كما يقول إيلا Toombs، MD، واشنطن العاصمة، طبيب الأمراض الجلدية.
2. الذهاب أورانج.

إذا كنت على أمل لجعل أظافرك تبدو أطول، يمكنك دفع البشرة بلطف ظهرك بعصا خشبية البرتقال بدلا من ذلك.

"البشرة لا يريدون أن تقطع"، ويقول Toombs. "كنت من المفترض أن تكون لينة، والقطع يمكن أن تجعل من الصعب عليهم، أكثر عرضة للكسر. إذا قطع عليه، ولديه ميل إلى زيادة انشقت".

بعض الأشخاص الذين يقطعون البشرة بانتظام هم يخافون أن تتوقف، لأنهم يشعرون بالقلق من ان البشرة التي سوف تنمو وتنمو، وإعطاء أيديهم نظرة القبيحة. ويقول خبراء هذا ببساطة لن يحدث، والتحول من كليبرز بشرة إلى عصا البرتقال هو خطوة ذكية.

"إنها أسطورة، بنفس الطريقة التي يقولون ان حلق سيجعل حيتك تنمو بشكل أسرع، ولكن إعفاء اللحية في سيجعل من إبطاء"، ويقول شير. "لا يصح. قطع بشرة لا يجعله ينمو بشكل أسرع. لا شيء يمكنك القيام به يمكن أن يتغير معدل النمو".
3. رطب.

على الرغم من أن البشرة لا يشعرون مثل بشرة ناعمة على بقية يديك، انهم تتألف أساسا من الجلد، لذلك فمن الضروري للحفاظ على رطب.

"الحصول على البشرة الجافة. وهي قضاء، قشر، وتقشر، تماما مثل الجلد لا"، ويقول شير. "مرطب جيد للالبشرة مهم، تماما مثل للبشرة الجافة. إن أي مرطب البشرة تعمل بشكل جيد على البشرة، وعندما كنت وضعت على يديك وهناك بعض خلفها، فرك إلى البشرة."

معظم الأمراض الجلدية والتناسلية توصي منتجات الترطيب سميكة، مثل المراهم أو الكريمات، لتحقيق أفضل النتائج. الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية توصي الفازلين (الفازلين) وسيلة غير مكلفة لرعاية البشرة. ولكن بعض الأطباء يقولون أن استخدام منتج سميك مثل الفازلين على مدار اليوم ليست دائما عملي، لذلك هناك بدائل لاستخدام عندما كنت نشطا.

8 طرق لحماية صحة فم طفلك

8 طرق لحماية صحة فم طفلك
  طرق لحماية صحة فم طفلك  عندما يجب أن تبدأ تنظيف الأسنان ابنك؟ بمجرد ظهورها. بدء تنظيف فم الطفل حتى قبل أن تظهر أي أسنان باستخدام منشفة مبللة. تسوس الأسنان - على الرغم من أن الوقاية منها إلى حد كبير مع العناية الجيدة - هو واحد من أكثر الأمراض المزمنة شيوعا في الأطفال والمراهقين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 19. بواسطة رياض الأطفال، وأكثر من 40٪ من الأطفال لديهم تجاويف.

إهمال أسنان الطفل ليست خاطئة فقط يمكن للوالدين القيام بها. وهنا خطة اللعبة 8 خطوات لصحة الفم جيدة.
بداية مبكرة

يجب أن يرى طفلك طبيب أسنان قبل عيد ميلاده الأول. الرعاية الوقائية المبكرة يوفر المال على المدى الطويل. ووجد تقرير CDC أن تكاليف العناية بالأسنان كانت أقل بنسبة 40٪ على مدى فترة 5 سنوات للأطفال الذين رأوا طبيب أسنان قبل سن 5.
تعليم العادات الجيدة

بالفرشاة أمر بالغ الأهمية من الحصول أولا بأول. حتى قبل طفلك لديه الأسنان، يمكنك فرشاة بلطف اللثة لها. استخدام الماء على فرشاة أسنان الطفل، أو تنظيفها مع منشفة لينة.

  "الكثير من الناس يعتقدون أنهم لا يملكون لفرشاة أسنان الطفل"، ويقول بيفرلي Largent، وهو بادوكاه، KY، طبيب الأسنان والرئيس السابق للأكاديمية الأمريكية لطب أسنان الأطفال. "إذا كان هناك سن واحد فقط، يمكنك استخدام الشاش".

عندما تظهر الأسنان، فرشاة مرتين يوميا مع فرشاة أسنان الرضع ومعجون الأسنان المفلورة. بدء الخيط عندما اثنين من أسنانه تلمس بعضها البعض. اسأل طبيب أسنانك حول التقنيات والجداول الزمنية، ويقول Largent.

الفرشاة والخيط فقط قبل النوم. أي طعام أو الشراب، عدا الماء حتى صباح اليوم التالي.

طبيب الأسنان يمكن أن يوصي عند البدء باستخدام غسول الفم. "أنصح الآباء الانتظار حتى يمكن للطفل يبصقون بالتأكيد من الفم تقول ماري هايز، وهو طبيب أسنان للأطفال في شيكاغو. "غسول الفم هو شطف وليس المشروبات."
تجنب "الطفل زجاجة الاضمحلال"

لا تضع طفلك الرضيع أو الطفل الأكبر سنا أسفل لقيلولة مع زجاجة من عصير أو صيغة أو الحليب. السوائل السكرية تتشبث أسنان الطفل، وتغذية البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان. إذا كان يجب أن تعطي طفلك زجاجة لاتخاذ إلى السرير، وتأكد من أنه يحتوي على الماء فقط.
تخطي عصير

كثير من الآباء يعتقدون عصير هو خيار صحي طوال اليوم للحصول على المشروبات، ولكن هذا ليس هو الحال. وقد تم ربط ذلك إلى السمنة لدى الأطفال وتسوس الأسنان.

لحد أطفال ليست أكثر من 4 أونصات يوميا من عصير الفواكه 100٪، وتقييد المشروبات السكرية والأطعمة لتناول وجبات الطعام. استخدام عصير كعلاج، يقول هايز.
التحكم في كأس سيبي

كوب سيبي يساعد الاطفال تتحرك من زجاجة إلى كوب منتظم. العديد من الاطفال حفاظ على الكأس معهم كل يوم. "الاستخدام المطول للكوب سيبي"، ويقول Largent، "يمكن أن يسبب تسوس على الجزء الخلفي من الأسنان الأمامية،" إذا المشروبات السكرية هي.
التخلص من بينكي بنسبة 2 أو 3

اللهايات المستخدمة في السنة الأولى من العمر قد يساعد فعلا منع متلازمة موت الرضع المفاجئ. الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال يوحي باستخدام مصاصة عند وضع طفلك على النوم ولكن ليس إعادة إدراج مرة واحدة الطفل الانجرافات قبالة. استخدامها على المدى الطويل يمكن أن تؤثر على كيفية خط الأسنان العلوية والسفلية حتى (ل"لدغة") أو يمكن أن تؤثر على شكل الفم.

"هي لهايات للأطفال الرضع، وليس للأطفال الصغار"، ويقول Largent. أنها تشجع استخدام على المدى الطويل حتى في اللهايات "الصحيحة orthodontically" وتوصي وقف استخدامها من قبل سن 2. تحدث إلى طبيبك إذا استمرت هذه العادة بعد سن 3.

أفضل النصائح والطرق الصحية لزيادة الوزن The best tips and healthy ways to gain weight


أفضل النصائح والطرق الصحية لزيادة الوزن  The best tips and healthy ways to gain weight

أفضل النصائح والطرق الصحية لزيادة الوزن

أفضل النصائح والطرق الصحية لزيادة الوزن  The best tips and healthy ways to gain weight

أفضل النصائح والطرق الصحية لزيادة الوزن

حل صحى لمشكلة النحافة

الكثير منا يعانى من مشكلة النحافة والجميع يحاول زيادة وزنه بكافة لطرق ولاكن يجب أن نعلم ان جسم الانسان ياخذ منافعه من الغذاء بكمية محدودة , أي أن ليس زيادة الوزن بأكل أكثر يمكن للشخص أن يأكل الكثير ولاكن بدون فائدة ويمكن لشخص أن يأكل القليل ولاكن به كل الفوائد التى يحتاجها جسم الانسان , والنحافة هى نقص فى وزن الانسان بطريقة غير طبيعية ويمكن لنا معرفة أذا كنا نعانى من مرض النحافة عن طريق قياس طولنا ثم نطرح منه 100 فيكون الناتج الوزن المطلوب لتكون بجسم مثالى واذا كان أقل فهذا يعنى أنك تعانى من النحافة وأذا كان أكبر فهذا يعنى أنك تعانى من السمنة , كمثال شخص طولها 175 سم نطرح منهم 100 فيكون الناتج 75 أذا كان وزنه 75 فيكون جسمه مثالى أذا كان أقل فيكون نحيف وأذا كان أكبر فيكون سمين واليوم فى موضوعى سأحاول جاهداً أعطاء أفضل الطرق لزيادة الوزن .

وهناك حلين لعلاج مشكلة النحافة أما بالعضلات وأما بالدهون وأنا أفضل للرجال العضلات وأنصح بالذهاب لأي جيم وسيري الفرق فى أقل من شهر سيلاحظ زيادة ملحوظة فى وزنه , اما النساء فناك العديد من الطرق التى أنصح به لهم شرب عصير الموز مع الحليب يوميا بطريقة منتظمة , أكل الكثير من المكسرات يومياً , أكل أكبر قدر ممكن من الفواكه الطازجة يومياً , شرب الكثير من العصائر , ملء ملاعقة أكل كبيرة من مسحوق الحلبة مع كوب ماء ثلاث مرات فى اليوم وهذا له دور كبير فى زيادة الوزن , وأكل الزلم يومياً بمقدار ملء قبضة اليد من حبوب الزلم و أكلها , و الاكثار من أكل التمر يومياًَ , يجب على من يعانون من السكر المنع عن هذه الطرق .
الخميرة ودورها الكبير فى علاج النحافة وزيادة الوزن , الخميرة من أسرع طرق زيادة الوزن أذا أستعملت بالطريقة الصحيحة , و الخميرة عبارة عن فطر و يوجد منه أقراص و أيضاً يوجد منه مسحوق , و هي تحتوي على جميع الفيتامينات المطلوبة للجسم وتفيد الأشخاص الذين يعانون من ضعف الأعصاب , وهى علاج أيضاً لفتح الشهية , و أستخدمها أمن جداً أخذ حبتين قبل الوجبات اليومية للبالغين , و لمن سنهم فوق ال12 والى 18 ياخذ حبة واحدة قبل الوجبات .

 

كيف تتخلصى من دهون البطن في ست خطوات بسيطة How to lose abdominal fat in 6 simple steps



 كيف تتخلصى من دهون البطن في ست خطوات بسيطة  How to lose abdominal fat in 6 simple steps

كيف تتخلصى من دهون منطقة البطن في ست خطوات بسيطة

 كيف تتخلصى من دهون البطن في ست خطوات بسيطة  How to lose abdominal fat in 6 simple steps 

 كيف تتخلصى من دهون البطن في ست خطوات بسيطة  How to lose abdominal fat in 6 simple steps

 كيف تتخلصى من دهون البطن في ست خطوات بسيطة  How to lose abdominal fat in 6 simple steps

يريد الجميع أن يتخلص من دهون منطقة البطن و يفتخر بتلك المعدة المسطحة في البيكيني. و للحصول على معدة مسطحة، سوف يتوجب عليك أن تعمل بجهد في سبيل ذلك. و تظل تضغط على نفسك في سبيل هدفك و في نهاية المطاف سوف تحصل على ما تمنيته: و هو المعدة المسطحة. و ليس من السهل فقدان الدهون في منطقة البطن ولكنه ليس مستحيلا. حيث تتحدث تلك المقالة عن 6 خطوات بسيطة سوف تساعدك لتحصل على توازن في منطقة المعدة بسرعة.

 كيف تتخلصى من دهون البطن في ست خطوات بسيطة  How to lose abdominal fat in 6 simple steps 

 كيف تتخلصى من دهون البطن في ست خطوات بسيطة  How to lose abdominal fat in 6 simple steps

1 _ التخلص من دهون البطن بواسطة تمارين المعدة / منطقة البطن. و تتضمن تلك التمارين على تمارين سحق المعدة، وهي رفع الأرجل و انحناء الأجناب.

2 _ التخلص من دهون البطن بتدعيم تمرينات منطقة البطن بتمرينات أخرى تستهدف الجسم ككل. و من المهم تدعيم تمرينات منطقة البطن بأنواع أخرى من التمرينات لأنه من المستحيل أن تفقد الوزن في منطقة المعدة فقط . يجب القيام ببعض تمارين القلب لأنها قادرة على أن ترفع معدل الأيض عندما تنفذ بشكل صحيح.

3 _ التخلص من دهون البطن بمساعدة مدرب محترف. فمعظم الناس لا تعلم كيف يعمل الجسم البشري وليس لديهم أية فكرة عن كيفية الحصول على معدة مسطحة. فمن الممكن أن يساعدك المدرب المحترف بوضع نظام تمارين يستهدف مشاكلك ويساعدك على الوصول إلى المعدة المسطحة.

4 _ التخلص من دهون البطن عن طريق السباحة أو الرقص. تلك النشاطات ممكن أن تكون طريق بدون جهد لتوازن جسمك بالكامل و تحصل على معدة مسطحة في نفس الوقت. بالنسبة للسباحة، فأسلوب الفراشة هو الأفضل لتعديل معدتك .

5 _ التخلص من دهون البطن عن طريق أكل وجبات صغيرة خلال اليوم لترفع معدل الأيض لديك. معدل الأيض المرتفع سوف يحرق الدهون و السعرات الحرارية بشكل أسرع. ولا تفرط في تناول الطعام.

6 _ انظر في نظامك الغذائي. واستبدل الوجبات السريعة بالفاكهة / الخضروات أو اللبن الزبادي.

 كيف تتخلصى من دهون البطن في ست خطوات بسيطة  How to lose abdominal fat in 6 simple steps 

 كيف تتخلصى من دهون البطن في ست خطوات بسيطة  How to lose abdominal fat in 6 simple steps

 

اعراض فيروس ايبولا - طرق الوقاية من فيروس ايبولا

اعراض فيروس ايبولا - طرق الوقاية من فيروس ايبولا
فيروس ايبولا
اعراض فيروس ايبولا - طرق الوقاية من فيروس ايبولا



فيروس ايبولا هو المرض المتصدر حاليا قائمة الامراض التى تهدد حياة البشر و سلامتهم و هو حديث و مصدر اهتمام العالم حاليا بعد فترة قصيرة من تصدر فيروس كرونا للاهتمام العالمى و الايبولا من الفيروسات التى ظهرت فى بعض دول افريقيا و التى تسبب الحيوان فى نقل هذا المرض الى الانسان و لم يكتشف علماء الطب حاليا عقار يقضى على هذا المرض و كلها محاولات فقط لانقاذ المريض و تظهر اعراض معينة على المصاب بمرض فيروس ايبولا نود ان نخبر كل المهتمين بهذا الموضوع عنها , تتراوح فترة الحضانة و الوقت الفاصل بين العدوى و ظهور الاعراض ما بين يومين الى 21 يوما و يصبح المريض معديا حالما ظهرت عليه اعراض الاصابة و هى :-
- ظهور مفاجئ للحمى .
- ضعف عام شديد .
- الم عضلى .
- صداع .
- التهاب فى الحلق .
- التقيؤ بكثرة .
- الاسهال الشديد .
- الطفح الجلدى .






- اختلال فى وظائف الكلى و الكبد .
- نزيف داخلى .
- نزيف خارجى من الاذن و الفم و الانف .



تأثير الشطة الحمراء على جسم الانسان



تأثير الشطة الحمراء على جسم الانسان .. مفاجأة

تأثير الشطة الحمراء على جسم الانسان
تأثير الشطة الحمراء على جسم الانسان
الان اعرف فايدة الشطة فى حياتك اليومية
معالجة الامراض عن طريق الفلفل الاحمر
يعتقد كثير من الناس ان الشطة الحمراء انها مؤذية و ضارة للجسم ولكن ما تم اكتشافه انها مفيدة جدا للجسم وتعالج امراض عديدة على راسها مرض السكر وتعمل على تنشيط الدورة الدموية فى الاطراف وتقلل من حدوث السكتة الدماغية وتحمى من السرطان وتصلب الشرايين وتزيد من هرمون الذكورة عند الرجال وتعالج التهاب الاعصاب الطرفية وتحمى من الاسهال و معالج قوى للصداع ولتسكين الالام وتعالج عسر الهضم ، وطريقة علاج التهاب الاعصاب الطرفية اْضف ربع الى نصف ملعقة صغيرة من الشطة الحمراء الى فنجان ملىئ بزيت الزيتون ويقلب الخليط ثم يستخدم فى دهان الاْطراف والمناطق المؤلمة ويكرر ذلك يوميا الى اْن يزول الاْلم.
     تأثير الشطة الحمراء على جسم الانسان
                               االفلفل الحار
                                                                      الفلفل الحار
تأثير الشطة الحمراء على جسم الانسان
كيفية معالجة الامراض و الالام عن طريق الشطة

افضل التمارين الرياضية لتخسيس جميع اجزاء الجسم


بالصورافضل مجموعة تمارين رياضية لتخسيس جميع اجزاء الجسم

الان اقضى علي :

الكرش -الأرداف- الأجناب
من الان فصاعدا تمتعى بجسم رائع و جذاب و انيق
حافظى على توازن جسمك
واحفظية من الزيادة
تمارين رياضية لتخسيس البطن
تمارين رياضية لتنحيف البطن
تمارين رياضية لتنحيف البطن والخصر
تمارين رياضية لتنحيف البطن والمؤخرة




ثلاث مناطق يبحث الكثيرون عن الوسيلة لتخسيسها للحصول على جسم رشيق ومتناسق .
فتعانى السيدات بشكل خاص من مشكلة وجود ترهلات بمنطقتي الكرش والأجناب خاصة بعد الحمل والولادة ومن افضل الطرق للقضاء على ترهلات تلك المناطق من الجسد ممارسة الرياضة وافضل التمارين الرياضية لهن هي ما يمكن ممارستها بالمنزل دون الحاجة إلى التوجه إلى قاعات ممارسة الألعاب  الرياضة ولذلك إليكم مجموعة من التمارين التي يمكن ممارستها دون الحاجة إلى التوجه لقاعة الألعاب الرياضية والتمارين ممثلة برسوم متحركة توضح الحركة بدقة منعا لحدوث أي خطا أثناء ممارسة التمرين وتبين الحركة بكل وضوح ودقة .
وتستهدف   التمارين تخسيس كل من مناطق الجنب والأرداف والكرش وتشمل مجموعة التمارين عشرون تمرين بعضها يتم ممارسته أثناء الوقوف والبعض يمارس أثناء الجلوس واخرى يتم ممارستها بعد النوم الأرض  :
افضل مجموعة تمارين رياضية لتخسيس جميع اجزاء الجسم
التمرين الأول تمارين 1التمرين الثانى
تمرين 2
التمرين الثالث
تمرين3
التمرين الرابع
تمرين4
التمرين الخامس
تمرين5
التمرين السادس
تمرين6
التمرين السابع
تمرين7


التمرين الثامن
تمرين 8

التمرين التاسع

تمرين9
التمرين العاشر
تمرين10
التمرين الحادي عشرتمرين11

التمرين الثاني عشر تمرين12
التمرين الثالث عشر تمرين13
التمرين الرابع عشرتمرين14
التمرين الخامس عشر تمرين15
التمرين السادس عشرتمرين16
التمرين السابع عشر تمرين17
التمرين الثامن عشرتمرين18
التمرين التاسع عشرتمرين19
التمرين العشرونتمرين20
افضل مجموعة تمارين رياضية لتخسيس جميع اجزاء الجسم
والآن نصيحة اخيرة
الدهون العنيدة المتواجدة بمنطقة البطن يمكن ايضا التخلص منها بعدة وصفات طبيعية لعل أهمها
1- تناول القرفة صباحا على الريق ومساءا قبل النوم المحلاة بملعقة عسل ابيض وذلك بغلي القرفة وشربها دافئة.
2- الزنجبيل بالقرفة بعد كل وجبة


فالمعروف أن الزنجبيل والقرفة يساعدان على حرق الدهون ومن المهم المواظبة على تلك الوصفات لان دهون البطن او الكرش دهون عنيدة لا يتم التخلص منها بسهولة.
افضل مجموعة تمارين رياضية لتخسيس جميع اجزاء الجسم
افضل  التمارين الرياضية لتخسيس جميع اجزاء الجسم
افضل مجموعة تمارين رياضية لتخسيس جميع اجزاء الجسم

وصفة مذهلة لازالة شعر الجسم للأبد وبدون الم نهائيا

وصفة مذهلة لازالة شعر الجسم للأبد وبدون الم نهائيا

اليوم نتعلم وصفة مذهلة لازالة شعر الجسم للأبد وبدون الم نهائيا
سر جمال المرأة فى اهتمامها بمظهرها
وصفة مذهلة لازالة شعر الجسم للأبد وبدون الم نهائيا

وصفة مذهلة لازالة شعر الجسم للأبد وبدون الم نهائيا

فى انواع مخدر موضعى كتير فى الصيدليات “ليدو كايين ” دا كويس جدا ومش مضر بترشي منه كويس على المنطقة الى هتشيلى منها الشعر وتنتظرى ربع ساعة او تلتل ساعة وبعدين تشيل الشعر بس بالسويت متخافيس الالم هيكون خفيف  وتعمليها كويس جدا وتستحملى لانها باذن الله هتكون اخر مرة وبعدين تعملى الوصفة الى جاية دى

وصفة مذهلة لازالة شعر الجسم للأبد وبدون الم نهائيا

 افضل الوصفات لازالة الشعر من الجسم


                                      نصائح-قبل-ازاله-الشعر-بالشنممع

وصفة مذهلة لازالة شعر الجسم للأبد وبدون الم نهائيا

وصفات لازالة الشعر من الجسم
25 جم نبات السعد + 25 جرام نبات السكران من عند العطار نبات السعد يتكون من اوراق وجذور صغيرة مستديرة وينصح باستعمال الاثنين معا ويجب شرائه بدون طحن ثم قومي بطحنه
اما بذور السكران فهي تباع بذور سليمة وهى بذور تميل في لونها الي اللون البني وهي حبيبات صغيرة مستديرة
يتم خلط نبات السعد وبذور السكران بعد طحنهم ثم نضعهم فى اناء به ربع لتر ماء ونضعهم علي النار حتى الغليان وتركهم حتى يتبخر كل الماء ولا يبقى منه الا القليل في قعر الاناء مع مراعاة ان تكون النار هادئة اثناء الغليان
ثم ناخد منه كمية  ونضعه على كريم الى بنستعلمه مع الجسم او   نضيف معلقة كبيرة من زيت الزيتون النقي ويجب غلي الزيت لمدة دقيقة على نار هادئة
هتستعملى الخلطة بتاعت الكريم ومغلى الاعشاب والزيت الزيتون على جسمك قبل ما تنامى بليل وتنامى بيهم وتستحمى الصبح


وتعملى كدا لمدة خمس ايام من ازالة الشعر ووداعا للشعر تماما

وصفة مذهلة لازالة شعر الجسم للأبد وبدون الم نهائيا

وصفة مذهلة لازالة شعر الجسم للأبد وبدون الم نهائيا


اضف ايميلك ليصلك جديدة المدونة:



Delivered by FeedBurner
اخبار بعدين