كيف تتخلصى من دهون البطن في ست خطوات بسيطة  How to lose abdominal fat in 6 simple steps

كيف تتخلصى من دهون منطقة البطن في ست خطوات بسيطة

 كيف تتخلصى من دهون البطن في ست خطوات بسيطة  How to lose abdominal fat in 6 simple steps 

 كيف تتخلصى من دهون البطن في ست خطوات بسيطة  How to lose abdominal fat in 6 simple steps

 كيف تتخلصى من دهون البطن في ست خطوات بسيطة  How to lose abdominal fat in 6 simple steps

يريد الجميع أن يتخلص من دهون منطقة البطن و يفتخر بتلك المعدة المسطحة في البيكيني. و للحصول على معدة مسطحة، سوف يتوجب عليك أن تعمل بجهد في سبيل ذلك. و تظل تضغط على نفسك في سبيل هدفك و في نهاية المطاف سوف تحصل على ما تمنيته: و هو المعدة المسطحة. و ليس من السهل فقدان الدهون في منطقة البطن ولكنه ليس مستحيلا. حيث تتحدث تلك المقالة عن 6 خطوات بسيطة سوف تساعدك لتحصل على توازن في منطقة المعدة بسرعة.

 كيف تتخلصى من دهون البطن في ست خطوات بسيطة  How to lose abdominal fat in 6 simple steps 

 كيف تتخلصى من دهون البطن في ست خطوات بسيطة  How to lose abdominal fat in 6 simple steps

1 _ التخلص من دهون البطن بواسطة تمارين المعدة / منطقة البطن. و تتضمن تلك التمارين على تمارين سحق المعدة، وهي رفع الأرجل و انحناء الأجناب.

2 _ التخلص من دهون البطن بتدعيم تمرينات منطقة البطن بتمرينات أخرى تستهدف الجسم ككل. و من المهم تدعيم تمرينات منطقة البطن بأنواع أخرى من التمرينات لأنه من المستحيل أن تفقد الوزن في منطقة المعدة فقط . يجب القيام ببعض تمارين القلب لأنها قادرة على أن ترفع معدل الأيض عندما تنفذ بشكل صحيح.

3 _ التخلص من دهون البطن بمساعدة مدرب محترف. فمعظم الناس لا تعلم كيف يعمل الجسم البشري وليس لديهم أية فكرة عن كيفية الحصول على معدة مسطحة. فمن الممكن أن يساعدك المدرب المحترف بوضع نظام تمارين يستهدف مشاكلك ويساعدك على الوصول إلى المعدة المسطحة.

4 _ التخلص من دهون البطن عن طريق السباحة أو الرقص. تلك النشاطات ممكن أن تكون طريق بدون جهد لتوازن جسمك بالكامل و تحصل على معدة مسطحة في نفس الوقت. بالنسبة للسباحة، فأسلوب الفراشة هو الأفضل لتعديل معدتك .

5 _ التخلص من دهون البطن عن طريق أكل وجبات صغيرة خلال اليوم لترفع معدل الأيض لديك. معدل الأيض المرتفع سوف يحرق الدهون و السعرات الحرارية بشكل أسرع. ولا تفرط في تناول الطعام.

6 _ انظر في نظامك الغذائي. واستبدل الوجبات السريعة بالفاكهة / الخضروات أو اللبن الزبادي.

 كيف تتخلصى من دهون البطن في ست خطوات بسيطة  How to lose abdominal fat in 6 simple steps 

 كيف تتخلصى من دهون البطن في ست خطوات بسيطة  How to lose abdominal fat in 6 simple steps

 

معلومات حول الموضوع

العنوان : كيف تتخلصى من دهون البطن في ست خطوات بسيطة How to lose abdominal fat in 6 simple steps
الوصف :  كيف تتخلصى من دهون البطن في ست خطوات بسيطة  How to lose abdominal fat in 6 simple steps كيف تتخلصى من دهون منطقة البطن في ست خطوات بسيطة  ك...
تقييم الموضوع : 4.5
الكاتب : غير معرف