تمارين رياضية لتخسيس جميع اجزاء الجسم

بالصورافضل مجموعة تمارين رياضية لتخسيس جميع اجزاء الجسم

افضل  التمارين الرياضية لتخسيس جميع اجزاء الجسم

الان اقضى علي :

الكرش -الأرداف- الأجناب
من الان فصاعدا تمتعى بجسم رائع و جذاب و انيق
حافظى على توازن جسمك
واحفظية من الزيادة

تمارين رياضية لتخسيس البطن

تمارين رياضية لتخسيس البطن والارداف

تمارين رياضية لتنحيف البطن

تمارين رياضية لتنحيف البطن والخصر

تمارين رياضية لتنحيف البطن بالصور

تمارين رياضية لتنحيف البطن والمؤخرة

ثلاث مناطق يبحث الكثيرون عن الوسيلة لتخسيسها للحصول على جسم رشيق ومتناسق .
فتعانى السيدات بشكل خاص من مشكلة وجود ترهلات بمنطقتي الكرش والأجناب خاصة بعد الحمل والولادة ومن افضل الطرق للقضاء على ترهلات تلك المناطق من الجسد ممارسة الرياضة وافضل التمارين الرياضية لهن هي ما يمكن ممارستها بالمنزل دون الحاجة إلى التوجه إلى قاعات ممارسة الألعاب  الرياضة ولذلك إليكم مجموعة من التمارين التي يمكن ممارستها دون الحاجة إلى التوجه لقاعة الألعاب الرياضية والتمارين ممثلة برسوم متحركة توضح الحركة بدقة منعا لحدوث أي خطا أثناء ممارسة التمرين وتبين الحركة بكل وضوح ودقة .
وتستهدف   التمارين تخسيس كل من مناطق الجنب والأرداف والكرش وتشمل مجموعة التمارين عشرون تمرين بعضها يتم ممارسته أثناء الوقوف والبعض يمارس أثناء الجلوس واخرى يتم ممارستها بعد النوم الأرض  :
افضل مجموعة تمارين رياضية لتخسيس جميع اجزاء الجسم
التمرين الأول التمرين الثانى

التمرين الثالث

التمرين الرابع

التمرين الخامس

التمرين السادس

التمرين السابع



التمرين الثامن


التمرين التاسع


التمرين العاشر

التمرين الحادي عشر

التمرين الثاني عشر 
التمرين الثالث عشر 
التمرين الرابع عشر
التمرين الخامس عشر 
التمرين السادس عشر
التمرين السابع عشر 
التمرين الثامن عشر
التمرين التاسع عشر
التمرين العشرون
افضل مجموعة تمارين رياضية لتخسيس جميع اجزاء الجسم
والآن نصيحة اخيرة
الدهون العنيدة المتواجدة بمنطقة البطن يمكن ايضا التخلص منها بعدة وصفات طبيعية لعل أهمها
1- تناول القرفة صباحا على الريق ومساءا قبل النوم المحلاة بملعقة عسل ابيض وذلك بغلي القرفة وشربها دافئة.
2- الزنجبيل بالقرفة بعد كل وجبة


فالمعروف أن الزنجبيل والقرفة يساعدان على حرق الدهون ومن المهم المواظبة على تلك الوصفات لان دهون البطن او الكرش دهون عنيدة لا يتم التخلص منها بسهولة.
افضل مجموعة تمارين رياضية لتخسيس جميع اجزاء الجسم
افضل  التمارين الرياضية لتخسيس جميع اجزاء الجسم
افضل مجموعة تمارين رياضية لتخسيس جميع اجزاء الجسم

معلومات حول الموضوع

العنوان : تمارين رياضية لتخسيس جميع اجزاء الجسم
الوصف : بالصورافضل مجموعة تمارين رياضية لتخسيس جميع اجزاء الجسم افضل  التمارين الرياضية لتخسيس جميع اجزاء الجسم الان اقضى علي : الكرش -الأرداف- الأج...
تقييم الموضوع : 4.5
الكاتب : غير معرف