كيفية زيادة طول القامة عند الرجال والنساء 2015

كيفية زيادة طول القامة عند الرجال والنساء 2015

كيفية زيادة طول القامة عند الرجال والنساء 2015

كيفية زيادة طول القامة عند الرجال والنساء 2015

كيفية زيادة طول القامة عند الرجال والنساء 2015

طول القامة وقصر القامة يشغل الكثير منا
وعليك ان تفهم ان الطول كان يشغل العديد من العلماء حتي وصلوا في النهاية الي ان الطول عامل وراثي
ولكن لا ينبغي اذا كان والديك طوال القامة فاذا انت طويل وايضا لا ينبغي ان يكون واليدك قصير القامة فاذا انت قصير
لكن الطول له عوامل والوراثة هي احدي هذه العوامل

ولكن اولا يجب ان تعرف ما هي العوامل التي تؤدي لقصر القامة:
التدخين هو اهم هذه العوامل وفق ما قالته جامعة كولومبيا ان الاطفال الذين يدخنون اقصر قامة من الذين لا يدخنون
عليك ايضا تجنب المنشطات وايضا عليك التقليل من الكافيين

الان نشرح لكم الخطوات التي يجب ان تقوم به لمساعدتك علي زيادة طول قامتك
1-اذا كنت تعتقد انك لا تنمو بسبب طبي فعليك استشارة الطبيب
2-ممارسة الرياضة: لا تقوم بزيادة طولك ولكنه ستستاعدك في تمديد جسمك وتنشيط النمو
3-الاكل الصحي: وهو من اهم العوامل التي تزيد طولك ويجب عليك ان تناول المكملات الغذائية
4-الحصول علي قدر كافي من النوم: فتشير الابحاث ان المراهقين ومرحلة الطفولة يجب ان يناموا من 8.5الي 11س كل يوم
لان جسمك ينمو وتجدد الانسجة اثناء النوم

العنوان : كيفية زيادة طول القامة عند الرجال والنساء 2015
الوصف : كيفية زيادة طول القامة عند الرجال والنساء 2015 كيفية زيادة طول القامة عند الرجال والنساء 2015 كيفية زيادة طول القامة عند الرجال والنساء 2015...
تقييم الموضوع : 4.5
الكاتب : غير معرف